Как избавиться от привычки навсегда. Советы психолога.

Всем нам что-то в себе не нравится. Есть какие-то привычки, которые отделяют нас от идеальной версии себя. Будь то курение, переедание или залипание в социальных сетях. Мы спрашиваем себя: «Как избавиться от всего этого? Как обмануть свою сущность? Как вырвать из себя эту черту?» Словом, начинаем активно бороться с привычкой. Выкидываем сигареты, боремся с собой, … Читать далее Как избавиться от привычки навсегда. Советы психолога.

Как повысить самооценку. 4 шага к высокой самооценке

Самооценка — слово, которое говорит само за себя. Сам оценивай. Однако, мы не привыкли себя оценивать. Вместо этого мы берём чужие готовые критерии и оцениваем себя согласно этим критериям. Но почему мнение других нам так важно. Дело в том, что мы существа абсолютно социальные. Наши предки полностью зависели от окружения. Не то сделал, не то … Читать далее Как повысить самооценку. 4 шага к высокой самооценке

Как стать счастливым. Выбирай, как ко всему относиться

Давайте сегодня поговорим о том, почему для большинства из нас успех является неприступной крепостью. Почему кто-то из нас остаётся там, где он есть, а кто-то, несмотря на все препятствия радостно растёт как на дрожжах. Дело в том, что вместо решения реальных задач мы впустую тратим время на жалобы, злость и причитания. Ежедневно мы продолжаем разочаровываться … Читать далее Как стать счастливым. Выбирай, как ко всему относиться

Как стать счастливым. Главный принцип счастливой жизни

В интернете можно встретить много советов о том, как стать счастливее. Не верьте им. Верьте нейрофизиологам. Эти ребята дольше всех изучают наш мозг и поведение. Например, Алекс Корп — исследователь и нейрофизиолог в своей книге «Восходящая спираль» делится последними наблюдениями науки. Он утверждает, что есть один основной компонент счастья. Благодарность Когда Вы сталкиваетесь с какой-то … Читать далее Как стать счастливым. Главный принцип счастливой жизни

Эффект Розенталя. Тирания низких ожиданий. Ты всегда предвзят.

Представьте, что Вы учитель математики. Обучаете класс детей. И готовите их к Оллимпиаде. Однажды к Вам приходит группа исследователей, которые выясняют, что у некоторых учеников IQ выше, чем у других. Есть так же дети, у которых очень низкий IQ. Ну и все остальные — это что-то среднее. Вам вручают список и Вы продолжаете работу. Но, … Читать далее Эффект Розенталя. Тирания низких ожиданий. Ты всегда предвзят.

Самый сильный метод убеждения. Совет психотерапевта

Для того, чтобы научиться убеждать людей, сначала необходимо понять, какие идеи Вы сами не ставите под сомнение. Человек очень не любит, когда сомневаются в нём, в его убеждениях и в его возможностях. Поэтому, если Вы начинаете с кем-то спорить, то автоматически без исключений включаете у этого человека защитный механизм. Но мы очень часто затеваем споры, … Читать далее Самый сильный метод убеждения. Совет психотерапевта

Как не откладывать на потом. Первый закон Паркинсона

Приветствую Вас, друзья, давайте поговорим о разнице между занятостью и продуктивностью. Когда я учился в университете, то обещал себе, что в начале года напишу идеальную курсовую работу. Представлял, как буду каждый день читать источники, выискивать уникальный материал и писать по одному абзацу текста. Закон нашей продуктивности Но, к сожалению, работу над курсовой я начинал только … Читать далее Как не откладывать на потом. Первый закон Паркинсона

Как улучшить жизнь? Почему у нас так много проблем

В этой статье мы поговорим о том, почему у нас так много проблем. Но сначала давайте посмотрим, какие вообще бывают проблемы. И как мы их решаем. Например, заболел зуб. Что мы делаем? Мы идём к врачу, тот берётся за сверло, бурлит дыру и заливает её зубным цементом. «Отлично, — думаем мы, — проблема решена». Но … Читать далее Как улучшить жизнь? Почему у нас так много проблем

Как правильно общаться. Почему тебя не понимают

Давайте посмотрим вокруг. Мы почему-то очень разъединены. Мы почти друг друга не понимаем. У нас не получается выразить себя так, чтобы собеседник всё понял правильно. Дело в том, что мы совершенно не умеем разговаривать. Глубокое общение приносит больше боли, чем понимания. Так происходит везде. Начиная с семейных ссор и заканчивая войной государств. Из-за того, что … Читать далее Как правильно общаться. Почему тебя не понимают

Как отдыхать правильно. Советы профессиональных психологов

Когда мы хотим стать продуктивнее, то обычно пытаемся лучше организовать работу. Строим планы, составляем списки дел, изучаем техники таймменеджмента и так далее. Но во всей этой суете мы забываем о самом главном. Об отдыхе. Мы как бы предполагаем, что он случится сам собой. Между делами. Хотя отдых необходимо планировать в первую очередь. Например японский филиал … Читать далее Как отдыхать правильно. Советы профессиональных психологов