Самооценка — слово, которое говорит само за себя. Сам оценивай. Однако, мы не привыкли себя оценивать. Вместо этого мы берём чужие готовые критерии и оцениваем себя согласно этим критериям. Но почему мнение других нам так важно. Дело в том, что мы существа абсолютно социальные. Наши предки полностью зависели от окружения. Не то сделал, не то сказал — и тебя могли выгнать, оставив один на один с дикой природой, что равносильно смерти.
Почему самооценка зависит от других
Иными словами наша психика устроена так, что общественное мнение мозгом воспринимается, как жизненно важная переменная. Так что самооценка не эффективна с точки зрения эволюции. И мы всегда будем оценивать себя согласно чужим ценностям. Иметь низкую самооценку — значит особо не выделятся. Но хотя бы сохранить себе жизнь. Эдакий инструмент выживания в агрессивной социальной среде. Именно поэтому поднять самооценку так сложно. Вы по сути боритесь со своей сущностью, которая формировалась миллионы лет. Из-за этого советы по поднятию самооценки звучат примерно так: «Хочешь оценивать себя хорошо, сделай так, чтобы и другие оценивали тебя хорошо». Приведи своё тело в порядок, начни много зарабатывать, красиво оденься, найди статусного партнёра и так далее.
Но оказывается есть и другой способ. Наша самооценка формируется в детстве. В те времена, когда мы узнаём больше всего. Например, если родители или одноклассники смеются над нашими трудами, то это отбивает всякое желание действовать. А если тебя не поддерживают ни в рисовании, ни в спорте, ни в написании книг, ни в том, какой красивый домик ты построил из песка, через пару лет вообще отпадает желание что-либо пробовать. Инстинкты как бы говорят: нет, дружище, лучше вообще ничего не делай, а то кто-то увидит, какой ты неуклюжий и ты потеряешь свой авторитет, а там и до вымирания недолго.
Хорошая новость
И чем больше таких людей вокруг нас, тем хуже самооценка. Люди с пониженной самооценкой банально боятся сделать первый шаг. Ведь это может быть плохо воспринято обществом. Позже это чувство углубляется и вот ты уже недоволен своей внешностью, голосом и одеждой. Иными словами человек с низкой самооценкой пытается не совершить ошибку. Подсознательно ему кажется, что он плох просто во всём. И ничего не пробует. Это чувство приходит к нему автоматически и парализует его. Хорошая новость заключается в том, что чему бы мы ни учили своё сознание, мы всегда можем его переучить. Итак, дорога к высокой самооценке начинается с 4 шагов.
Шаг 1
Во-первых, вспомни свою жизнь. С самого начала. Первые неудачи, первые косые взгляды и первые резкие оценки близких. Погружайтесь в свои воспоминания. Самое детство. Это очень неприятно. Всплывают тёмные эпизоды, которые ты так старательно от себя прятал. Но нужно осознать, отголоски каких событий не дают тебе действовать сейчас.
Шаг 2
Во-вторых, окружи себя самодостаточными людьми. Это должны быть люди с высокой смелостью и высокой самооценкой. Большинство Вашего окружения, возможно, такие же, как и Вы. Возможно, другие пытаются поднять свою самооценку за счёт унижения других, в том числе и Вас. Это происходит автоматически и бессознательно. Обычная защитная реакция. Вы начали новый бизнес? А Ваш хороший друг выскажет миллион сомнений. Сто раз напомнит, как мало Вы знаете о бизнесе. Ваше окружение должно состоять из людей, которые любят своё дело.
Шаг 3
В третьих, начни пробывать новое. Да, если у Вас низкая самооценка, это делать страшно. Но необходимо.Чтобы почувствовать свою силу, придётся поднимать тяжести. А сила есть у всех, просто не все об этом знают. И чем больше Вы пробуете, тем больше сильных сторон станет известно Вам и Вашему окружению.
Шаг 4
И, наконец, вчетвёртых, прекрати ориентироваться на других. Нет, всегда стоит сравнивать себя с другими. Но не надейтесь обрести высокую самооценку, если Вы гонитесь за чужими упехами. Как бы крут ты ни был, всегда будет кто-то круче. Тот, кто понизит твою самооценку. Лучший ориентир саморазвития — это совесть. А не какой-то человек.
Подведём итог. Не пытайтесь поднять самооценку. Она будет подниматься автоматически, когда Вы осознаёте свою силу. А для этого просто начните делать.