В интернете можно встретить много советов о том, как стать счастливее. Не верьте им. Верьте нейрофизиологам. Эти ребята дольше всех изучают наш мозг и поведение. Например, Алекс Корп — исследователь и нейрофизиолог в своей книге «Восходящая спираль» делится последними наблюдениями науки. Он утверждает, что есть один основной компонент счастья.
Благодарность
Когда Вы сталкиваетесь с какой-то проблемой, есть всего 2 варианта, как Вы можете на неё отреагировать. Либо с благодарностью, либо с чувствами стыда, вины и беспокойства. И мы выбираем именно то, к чему привыкли. Если с детства нас окружали пессимистичные люди, то мы считаем, что это нормально и наше тело с большим удовольствием испытывает вину, стыд и беспокойство. Стоп, с каким ещё удовольствием? Ведь эти чувства крайне неприятны! Однако на уровне нейробиологии эти ощущения активируют систему вознаграждения. Да, Ваш мозг радуется, когда Вам плохо.
Лучшее событие в жизни
Всё потому что, когда Вы переживаете, Вы думаете о проблеме. И как будто бы её решаете. Это всё же лучше, чем ничего не делать. Однако это не сделает Вас счастливее и не всегда решит проблему. Гораздо более продуктивно испытывать благодарность. Например Тим Креидер в своей книге «Мы не учимся ничему» рассказывает об ужасном эпизоде его жизни, когда его ударили ножом в горло. Он описывает это как одно из лучших событий его жизни. После этого целый год он не мог быть не счастливым. И он не сумасшедший. Просто счастье быть живым перекрывает любые проблемы.
Так что благодарность уместна даже в самых неуместных ситуациях. Если Вы столкнулись с проблемой, гораздо полезнее найти в ней положительный урок. И быть за него благодарным. Вместо того, чтобы топать ножками как маленький разгневанный ребёнок. В действительности благодарность — это самый проверенный с точки зрения науки способ быть счастливее.
Относись к жизни проще
В своей книге «Психология счастья» Соня Любомирски утверждает, что аж 40% счастья возникает в следствие наших сознательных действий. И всего 10% благодаря непредвиденным обстоятельствам. Так что именно Вы творец своего счастья.
