Как улучшить память

Как улучшить память — лучшие способы и методики

Из этой статьи Вы узнаете лучшие способы запоминания больших объемов информации.

Наша кратковременная память очень ограничена. Например, когда нужно купить слишком много продуктов в магазине, мы составляем список, чтобы не забыть их все.

Средний предел краткосрочного объема памяти — это семь наименований.

И поэтому, если Вам нужно купить 9 товаров и Вы не составили список, Вы забудете купить два их них.

Как улучшить память - секреты умных людей

Повторение — это один из способов что-то лучше запомнить. Наверняка, если Вы слушали песню более 20 раз, то Вы будете помнить её слова даже через год. Итак, чтобы запомнить какую-нибудь информацию, запишите её и повторяйте несколько раз за день. Если повторять вслух, то информация будет запоминаться быстрее.

А вот и классный секрет. Легкий сон так же позволяет запомнить заученный текст намного лучше. Поэтому Вы можете выучить что-то и затем лечь вздремнуть на 20-30 минут. А чтобы не проспать 2-3 часа, выпейте чашечку кофе перед тем, как лечь спать. Кофеин начинает действовать через 30 минут, поэтому Вам будет легче встать.

Преувеличение — если что-то преувеличено, абсурдно и смешно, это гораздо проще запомнить. Наверняка Вы не вспомните, что делали на прошлой неделе в среду. Но если бы Вы получили пищевое отравление, Вы бы точно вспомнили что Вы делали в этот день и что Вы ели. Вещи, которые выходят за рамки обычного, всегда легче запомнить. Поэтому, чтобы что-то вспомнить, нужно представить в уме такую картину, которая невозможна в реальной жизни. И эта картина должна содержать в себе либо юмор, либо насилие, либо сексуальный подтекст. Благодаря этому, Вы намного быстрее её запомните.

Разбиение на части.

Допустим, нам надо запомнить десятизначный номер 8492018582.

Для того, чтобы это сделать, нужно разбить его на части:

+8 (492) — 01-85-82

В таком формате он уже выглядит как номер телефона с кодом страны и города. И так его легче запомнить.

Есть так же второй способ. Допустим, нужно запомнить число 152753616. Для этого нужно составить предложение, в котором в словах будет столько букв по порядку, сколько в этом числе в каждой цифре. Например, для нашего числа предложение будет таким: «Я сидел на балконе, рядом был монстр в куртке». Теперь , если мы захотим воспроизвести число, нам надо будет лишь вспомнить это предложение и посчитать в уме сколько букв в каждом слове по порядку. Если нам нужно запомнить четыре цифры, например 2143, то их можно представить, как время:

21:43

Принцип ассоциации. Связывайте новую информацию с той, что Вы уже знаете. Человеческий мозг запоминает визуальную информацию значительно лучше, чем текстовую. Так Вы можете забыть имя человека, но не его лицо. Например, нам надо запомнить следующий набор букв:

ХАЗСВАЗАКМСПОХ

Если присмотреться, можно обнаружить, что по краям находятся одинаковые буквы Х. А в середине угадываются аббревиатуры: АЗС, ВАЗ, АКМ и СПО.

Теперь для каждой аббревиатуры представьте свой образ, а затем, соедините всё вместе.

Можно представить, как на Автозаправочную станцию (АЗС) приехал человек на автомобиле (ВАЗ). Достал автомат калашникова (АКМ), потому что у этого человека нет среднего профессионального образования (СПО).

После того, как Вы всё это представили, Вы наверняка и завтра будете помнить эти четырнадцать букв: ХАЗСВАЗАКМСПОХ

Использование мнемонических устройств.

Допустим, нужно запомнить список озёр:

  • Гурон
  • Онтарио
  • Мичиган
  • Эри
  • Сэнт-Клэр.

Если попробывать составить из первых букв озёр слово, то получится ГОМЭС. С помощью такой хитрости, можно будет легко теперь их воспроизвести.

Существуют специальные мнемонические фразы, которые знают даже дети, например:

Каждый охотник желает знать, где сидит фазан.

С помощью этой фразы, можно легко воспроизвести все цвета радуги: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый.

Методики конспектирования

Конспекты и заметки позволяют легче запоминать информацию, даже если Вы больше никогда на них не взгляните. Это происходит, потому что конспектирование материала — это форма повторения.

Как улучшить память лучшие методики

Для того, чтобы правильно конспектировать книгу, сперва прочитайте абзац и подумайте, можно ли здесь что-то выделить. Не обязательно выделять целые предложения. Достаточно выделить фразу или отдельные слова, которые напомнят Вам о чём был этот абзац. Фразы и предложения в книге можно выделять разноцветными маркерами, а заметки можно делать на полях. Но такой текст становится довольно сложно читать повторно, поэтому самым оптимальным будет создавать интеллект-карты, где Вы с легкостью сможете структурировать информацию.

Таким образом, используя выше описанные методики, Вы сможете запоминать гораздо больший объем информации. Может сразу не получатся, но если практиковаться, способность запоминать больше разовьётся и станет новой частью Вас. Успехов!

Оставьте комментарий