В своем масштабном исследовании, названном «Главный знаменатель успеха», Альберт Грей изучал привычки и поведение успешных людей и неудачников. И в этом исследовании скрыт ключ к пониманию самодисциплины. Если сократить его итоги и выразить в двух строчках, то вот как это будет звучать: успешные люди получают удовольствие от результата. Не успешные пытаются получить удовольствие от процесса. И в этом скрыта очень глубокая идея.
Каждый человек по закону жизни должен испытать и испытывать эмоции совершенно разных спектров. На каждый час радости человек должен испытать час грусти. Мир полярный и на каждый плюс есть свой минус. Всё всегда находится в балансе. Успешный человек понимает этот баланс. Он готов испытывать малюсенькие лишения каждый день. Но получать огромный положительный результат на выходе. Неудачник лучше будет получать малюсенькое удовольствие каждый день, но огромный негатив в конечном счете. Успешный человек достигает целей. Неудачник пытается избавиться от напряжения.
Сладкое не нужно есть вперед
Эту концепцию можно проиллюстрировать на примере. Те, кто имеет детей особенно поймут, как это работает. Обед состоит из нескольких блюд. Первое, второе и десерт. Есть золотое правило: сначала ты съедаешь первое блюдо, потом второе, потом десерт. Если ты начинаешь с десерта, да, ты получишь огромное удовольствие. Но собьешь аппетит и вряд ли захочешь есть суп или второе. Подумайте, что происходит с тем, кто завтракает, обедает и ужинает таким образом. Верно, он получит большое удовольствие от процесса приёма пищи. Но он будет недоволен в конечном итоге результатом этого всего. Растолстеет, будет страдать от боли в желудке или получит диабет, болезни печени, вряд ли сможет бегать и ходить с тем же удовольствием, с каким это делают нормальные люди.
Самое интересное, что такой человек вскоре не сможет наслаждаться ни первым, ни вторым, ни даже самим десертом. Да, из-за такого питания рецепторы его языка перестанут реагировать на сладкое и будут требовать более изысканных вкусов. Еще больше сладостей в ещё больших количествах. Это породит неудовольствие, неудовлетворенность и желание съесть больше и вкуснее. Позволить он себе этого не сможет, поскольку врач напрочь запретит. Но непреодолимая тяга никуда не исчезнет.
Проклятие неуспешных
Это останется с ним до тех пор, пока он полностью не перезагрузит своё сознание, тело и душу в диаметрально противоположное русло. Удивительно, что именно так поступают неуспешные люди. Они хотят испытать краткосрочное удовольствие. Они едят десерт перед первым и вторым блюдом. Вместо того, чтобы поработать над новым проектом, садятся за компьютер или телевизор. Так они сбивают аппетит.
И компьютер, и телевизор, и общение с друзьями, и развлекалово: всё это даёт гипер удовольствие. Как тортик. Съел тортик, поболтал в социальных сетях, посмотрел киношку — и больше ничего не хочется. А по итогу человек страдает от плохой жизни, отсутствия успехов, плохих отношений, ужасного здоровья и так далее…
Секрет дисциплины
Главный парадокс заключается в том, что успешный человек не хочет есть десерт перед первым и вторым блюдом. Для него не нормально начинать трапезу со сладостей. Несмотря на то, что торт сам по себе очень вкусный, они привыкли сначала есть суп или гречку. Хотя по вкусовым качествам они уступают.
С дисциплиной тоже самое. Ты просто к ней привыкаешь. Да, развязный человек будет смотреть на Вас с удивлением, мол как ты заставляешь себя всё это делать. Так же и обжора удивляется, как можно отказаться от тортиков в пользу гречки. А мы (дисциплинированные) наоборот не хотим есть сладости. Что за дикость?
Дисциплинированный человек тоже с удивлением смотрит на большинство людей. Как можно смотреть фильмы или прозибать в социальных сетях, если у тебя есть дела? Понимаете, это просто дело привычки. Плохие привычки легко сформировать, но с ними тяжело жить. Хорошие привычки трудно сформировать, но с ними легко жить. Как сказал мудрец: «Всё сложно до тех пор, пока не станет простым». Сначала нас этому учили родители. Помните? Не трогай конфеты, пока не сьешь супчик. Когда человек вырастает, некому больше его учить. Так что либо ты самостоятельно учишь своё тело, либо твоим учителем становится жизнь. А жизнь может быть очень жестким учителем. Она не будет, как родители, ласково гладить по голове. Иногда она учит пинками. Это больно. Поэтому применяйте самодисциплину.